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Dans quels aliments se trouvent les protéines ? Pour un pratiquant de musculation les besoins journaliers en protéines vont être supérieurs aux apports recommandés pour une personne avec un activité physique modérée. Pour un objectif de prise de masse, on recommande de consommer environ 2g de protéines par kilo de poids de corps. La maca est un complément alimentaire naturel riche en protéines, en vitamine C et en fer non héminique. La maca est aussi un merveilleux complément alimentaire naturel pour la musculation. C’est avant tout le cas en raison de sa haute teneur en protéine. Les pois, les haricots et le soja sont également des aliments riches en protéines. De plus, les légumes tels que les épinards, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou-fleur sont des aliments qui fournissent à votre corps beaucoup de protéines précieuses. 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